Nicht mehr ausgeliefert –
Selbstwirksam in die Gesundheit.
Coaching für Menschen mit MS
Du hast die Diagnose einer chronischen Autoimmunerkrankung erhalten und spürst, wie dein Leben herausgefordert ist. Vielleicht fühlst du dich erschöpft, überfordert oder ratlos, wie du mit der Unsicherheit umgehen sollst.
In einem Gesundheits-Coaching findest du wieder einen Weg in dein selbstbestimmtes Leben. Du lernst deine Symptome besser zu verstehen, Stress gezielt zu reduzieren und deinen Alltag so zu gestalten, dass Gesundheit, Lebensfreude und Selbstfürsorge wieder Platz haben.
Mit über acht Jahren Erfahrung im Umgang mit Multipler Sklerose (MS) kenne ich, was es bedeutet, mit dieser Diagnose zu leben – und unterstütze dich, deinen eigenen Weg zu mehr Energie und Balance zu gestalten.
Mehr über mich erfahren.
Drei Lebensstilfaktoren, die du beeinflussen kannst
Bewegung
Ohne eine regelmässige Form von körperlicher Aktivität werden wir matt und schlapp. Die Bewegung sorgt für neue Energie und stärkt das Immunsystem.
Ernährung
Über das Essen bestimmen wir, was in unseren Körper gelangt. Du lernst wegzugelassen, was dein Körper nicht verwerten kann, und ihm zu geben, was essenziell ist.
Regeneration
Wir brauchen Ruhe, um uns zu erneuern und zu wachsen. Du kannst Meditation, den Atem oder Musikhören als Zeit für die tiefe Verbindung mit mir selbst nutzen.
Als ganzheitlicher Gesundheitscoach unterstütze ich Menschen mit MS dabei, ein Leben in Selbstfürsorge und neuer Lebensqualität zu führen.
Die Coaching-Schritte zu deinem individuellen Ziel
1.
Ziel definieren. Wir erarbeiten, wonach du dich sehnst für dein gesundes und erfülltes Leben.
2.
Erkunden und Analysieren der Optionen. Dazu gehören Messungen, Coachinginterventionen und Training zu den Themen Gesundheit, Bewegung, Ernährung, mentales Wohlbefinden, Selbstwirksamkeit, Beziehung und vielen anderen.
3.
Ressourcen erkennen. Worauf kannst du bauen? Was macht dir Freude? Worin bist du gut? Diese Ressourcen helfen dir bei deinen konkreten nächsten Schritten.
4.
Lebensstilmassnahmen festlegen. Jetzt machen wir Pläne: Sport, Ernährungsumstellung, Meditation, Gesundheitsinterventionen in den Alltag einbauen, wie es für dich passt.
5.
Vermitteln von Spezialmassnahmen. Vielleicht stossen wir auf Themen, die Begleitung durch Fachärzt:innen oder -Therapeut:innen erfordern. Dann bekommst du Adressen von Partnern aus einem ganzheitlichen Netzwerk.
6.
Überprüfen der Veränderung. Wie geht es dir nach zwei bis sechs Monaten? Was gibt es noch anzupassen? Wir arbeiten weiter an den individuellen Massnahmen, damit du langfristig auf dem Weg der Gesundheit weiter gehen kannst.
Dein nächster Schritt:
Hole dir Unterstützung!
Ich habe das Ausdauer-Radfahren entdeckt als meine regelmässige Bewegung. Dadurch bin ich fit, erlebe Freude in der Natur und meistere Herausforderungen.
Es gibt einen gesunden Weg – auch für dich!
Buche jetzt dein erstes Gespräch, um neue Wege zu sehen!
